昼食 — レシピ

シーフードチャウダー

🔥 556 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 29 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 普通

シーフードピザ

🔥 372 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 11 · 炭水化物 43

⏱ 35 分 · 普通

シーフードリングイネ

🔥 697 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 18 · 炭水化物 78

⏱ 45 分 · 普通

ジェノベーゼ・ペスト

🔥 230 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 普通

湖南鶏肉

🔥 367 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 14 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 普通

シーフードジャンバラヤ

🔥 494 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 8 · 炭水化物 64

⏱ 60 分 · 普通

ダックレタスラップ

🔥 656 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 37 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

ベジピザ

🔥 598 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 21 · 炭水化物 74

⏱ 35 分 · 普通

シュリンプファヒータ

🔥 647 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 24 · 炭水化物 62

⏱ 30 分 · 簡単

マッシュルームピザ

🔥 600 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 23 · 炭水化物 67

⏱ 30 分 · 普通

トルティージャ・エスパニョーラ (スペイン風オムレツ)

🔥 335 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 普通

ティラピアのオーブン焼き

🔥 294 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 17 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単

フジッリとチェリートマト

🔥 444 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 68

⏱ 25 分 · 簡単

ターキーパニーニ

🔥 647 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 29 · 炭水化物 60

⏱ 15 分 · 簡単

マッシュルームリゾット

🔥 563 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 21 · 炭水化物 72

⏱ 50 分 · 普通

リングイネ・アッレ・ボンゴレ

🔥 591 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 25 · 炭水化物 62

⏱ 35 分 · 普通

ロシア風サラダ

🔥 246 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 14 · 炭水化物 23

⏱ 45 分 · 簡単

卵サラダ

🔥 542 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 48 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

シーフードシチュー

🔥 231 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 6 · 炭水化物 9

⏱ 50 分 · 普通

マカロニサラダ

🔥 445 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 33 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

レモンハーブサーモン

🔥 512 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 37 · 炭水化物 6

⏱ 25 分 · 簡単

パスタサラダ

🔥 492 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 22 · 炭水化物 59

⏱ 27 分 · 簡単

キュウリサラダ

🔥 127 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 10 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

トマトサラダ

🔥 169 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 11

⏱ 10 分 · 簡単