昼食 — レシピ

レンズ豆のボロネーゼ

🔥 219 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 4 · 炭水化物 35

⏱ 55 分 · 簡単

ヴィーガンナスパルミジャーナ

🔥 619 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 35 · 炭水化物 62

⏱ 80 分 · 普通

チキンガンボ

🔥 539 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 28 · 炭水化物 17

⏱ 125 分 · 普通

ケールと白インゲン豆のスープ

🔥 335 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 10 · 炭水化物 50

⏱ 40 分 · 簡単

オムライス

🔥 747 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 31 · 炭水化物 62

⏱ 45 分 · 普通

ブロッコリーと豆腐の炒め物

🔥 391 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 23 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 簡単

サツマイモカレー

🔥 332 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 22 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

ブラウンシチューチキン

🔥 549 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 27 · 炭水化物 17

⏱ 85 分 · 普通

オーブンチキン

🔥 703 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 40 · 炭水化物 30

⏱ 105 分 · 簡単

エビのセビーチェ

🔥 261 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 9 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 簡単

魚のグリル

🔥 255 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 11 · 炭水化物 3

⏱ 18 分 · 簡単

ピッカーニャ・シュラスコ

🔥 486 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 40 · 炭水化物 0

⏱ 30 分 · 普通

中華風チキンサラダ

🔥 614 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 38 · 炭水化物 38

⏱ 20 分 · 簡単

ウォルドーフチキンサラダ

🔥 473 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 35 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

クリスピーオレンジ豆腐

🔥 297 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 32

⏱ 45 分 · 普通

ココナッツカレー豆腐

🔥 492 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 27 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

ハニーマスタードチキン

🔥 339 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 9 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 簡単

グリルチキンブレスト

🔥 342 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 11 · 炭水化物 0

⏱ 17 分 · 簡単

ビーフ・デ・チョリソ (アルゼンチン風ストリップステーキ)

🔥 503 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 29 · 炭水化物 0

⏱ 22 分 · 簡単

ポテトカレー

🔥 221 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 9 · 炭水化物 31

⏱ 40 分 · 簡単

リフライドビーンズのトスターダ

🔥 497 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 22 · 炭水化物 57

⏱ 25 分 · 簡単

ドルマ (ぶどうの葉の詰め物)

🔥 401 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 23 · 炭水化物 34

⏱ 150 分 · 普通

ブラックビーンタコサラダ

🔥 584 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 27 · 炭水化物 74

⏱ 15 分 · 簡単

鶏肉のプランチャ焼き

🔥 331 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 18 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単