昼食 — レシピ

ターキータコス

🔥 509 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 24 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 簡単

バッファローチキンサラダ

🔥 645 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 40 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

ほうれん草オムレツ

🔥 242 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 12 分 · 簡単

エビ蒸し餃子（ハーガオ）

🔥 187 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 55 分 · 普通

サツマイモフライ

🔥 335 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 50

⏱ 35 分 · 簡単

ターキーソーセージ

🔥 220 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 10 · 炭水化物 3

⏱ 30 分 · 簡単

サルサベルデ

🔥 54 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 3 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 簡単

アボカドとトマトのピタ

🔥 341 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 43

⏱ 12 分 · 簡単

キヌアサラダ

🔥 251 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 35 分 · 簡単

バジルペストチキンラップ

🔥 613 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 28 · 炭水化物 40

⏱ 10 分 · 簡単

ファットゥーシュ

🔥 323 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 22 · 炭水化物 30

⏱ 20 分 · 簡単

リーンビーフフォー

🔥 331 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 7 · 炭水化物 30

⏱ 285 分 · 普通

アヒポキ

🔥 318 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 簡単

チキンフリカッセ

🔥 716 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 47 · 炭水化物 14

⏱ 90 分 · 普通

ベトナムの生春巻き

🔥 467 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 15 · 炭水化物 45

⏱ 40 分 · 普通

バターナッツスクワッシュスープ

🔥 265 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 11 · 炭水化物 45

⏱ 40 分 · 簡単

サンコチョ

🔥 952 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 46 · 炭水化物 73

⏱ 165 分 · 普通

ブイヤベース

🔥 284 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 10 · 炭水化物 18

⏱ 105 分 · 難しい

パスタ・エ・ファジョーリ

🔥 527 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 73

⏱ 55 分 · 簡単

餃子

🔥 398 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 16 · 炭水化物 39

⏱ 60 分 · 普通

野菜蒸しパン

🔥 341 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 58

⏱ 65 分 · 普通

マッシュルームスイスサンドイッチ

🔥 526 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 29 · 炭水化物 45

⏱ 25 分 · 簡単

魚の煮込み

🔥 301 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 7 · 炭水化物 29

⏱ 45 分 · 簡単

オルゾパスタサラダ

🔥 499 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 27 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 簡単