昼食 — レシピ

ベイクドサモサ

🔥 276 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 44

⏱ 75 分 · 普通

シュークルート・ガルニ

🔥 800 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 58 · 炭水化物 24

⏱ 210 分 · 普通

スープ・オ・ピストゥ

🔥 316 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 14 · 炭水化物 37

⏱ 70 分 · 簡単

コキーユ・サン・ジャック

🔥 482 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 30 · 炭水化物 17

⏱ 45 分 · 普通

ラムタジン

🔥 588 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 30 · 炭水化物 31

⏱ 175 分 · 普通

キッベ

🔥 474 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 27 · 炭水化物 28

⏱ 85 分 · 普通

チキンタブーレ

🔥 512 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 19 · 炭水化物 51

⏱ 45 分 · 簡単

チキン・プリマヴェーラ

🔥 642 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 23 · 炭水化物 56

⏱ 40 分 · 普通

チキンサルティンボッカ

🔥 590 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 36 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 普通

ラフマジュン

🔥 346 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 12 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 普通

黒豆のスープ

🔥 440 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 15 · 炭水化物 61

⏱ 60 分 · 簡単

ムール貝のマリナーラ

🔥 427 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 19 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

アルボンディガススープ

🔥 535 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 21 · 炭水化物 42

⏱ 70 分 · 普通

グリルツナステーキサンドイッチ

🔥 693 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 30 · 炭水化物 56

⏱ 18 分 · 簡単

鍋で煮た豆

🔥 221 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 165 分 · 簡単

アヒ・デ・ガリーナ（ペルー風クリーミーチキンシチュー）

🔥 937 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 36 · 炭水化物 91

⏱ 70 分 · 普通

ポジョ・アル・アヒージョ (ガーリックチキン)

🔥 675 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 50 · 炭水化物 8

⏱ 50 分 · 簡単

ハリッサチキンピタ

🔥 992 kcal · たんぱく質 86 · 脂質 34 · 炭水化物 85

⏱ 35 分 · 簡単

ソリャンカ

🔥 304 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 18 · 炭水化物 11

⏱ 70 分 · 普通

ローストトマトとリコッタチーズのトースト

🔥 412 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 25 · 炭水化物 36

⏱ 35 分 · 簡単

ファソラダ（ギリシャ風白インゲン豆のスープ）

🔥 439 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 13 · 炭水化物 60

⏱ 110 分 · 簡単

アップルウォールナッツチキンラップ

🔥 414 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 16 · 炭水化物 34

⏱ 15 分 · 簡単

チキンファットゥーシュ

🔥 680 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 27 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

ブルスケッタチキン

🔥 635 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 32 · 炭水化物 15

⏱ 35 分 · 簡単