昼食 — レシピ

サーモンとベーグル

🔥 582 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 10 分 · 簡単

焼きピーマン

🔥 212 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 14 · 炭水化物 22

⏱ 25 分 · 簡単

カルド・デ・ポジョ (メキシカンチキンスープ)

🔥 428 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 80 分 · 簡単

ターキーアボカドラップ

🔥 469 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 42

⏱ 10 分 · 簡単

チキンペストパニーニ

🔥 595 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 48

⏱ 17 分 · 簡単

グリルチキンクラブサンドイッチ

🔥 811 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 42 · 炭水化物 48

⏱ 30 分 · 簡単

チキンクリームスープ

🔥 237 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 15 · 炭水化物 11

⏱ 45 分 · 簡単

トルティーヤスープ

🔥 512 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 42

⏱ 55 分 · 普通

チキンファヒータラップ

🔥 491 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 21 · 炭水化物 35

⏱ 30 分 · 簡単

カプレーゼパニーニ

🔥 714 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 36 · 炭水化物 67

⏱ 17 分 · 簡単

タリアテッレ・アル・ラグー（ボロネーゼ）

🔥 701 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 33 · 炭水化物 58

⏱ 230 分 · 普通

エビのリングイネ

🔥 655 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 22 · 炭水化物 64

⏱ 30 分 · 簡単

四川風鶏肉

🔥 600 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 29 · 炭水化物 25

⏱ 35 分 · 普通

シャクシューカ

🔥 355 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 17

⏱ 40 分 · 簡単

生春巻き

🔥 338 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 10 · 炭水化物 39

⏱ 45 分 · 普通

フムスと野菜のラップ

🔥 363 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 49

⏱ 10 分 · 簡単

ポーク・ビンダルー

🔥 521 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 29 · 炭水化物 20

⏱ 100 分 · 普通

タブーリ

🔥 284 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 15 · 炭水化物 36

⏱ 25 分 · 簡単

グリルハルーミ

🔥 366 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 31 · 炭水化物 2

⏱ 12 分 · 簡単

塩ラーメン

🔥 721 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 31 · 炭水化物 63

⏱ 300 分 · 難しい

レンズ豆のスープ

🔥 171 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 3 · 炭水化物 26

⏱ 50 分 · 簡単

ボルシチ

🔥 258 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 10 · 炭水化物 28

⏱ 180 分 · 普通

ブラックビーンスープ

🔥 265 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 10 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 簡単

鶏肉とご飯のスープ

🔥 357 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 9 · 炭水化物 32

⏱ 55 分 · 簡単