シーフード — レシピ

アジラックカルグクス (あさりうどん)

🔥 348 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 2 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

仏跳牆 (ぶっちょうしょう)

🔥 992 kcal · たんぱく質 112 · 脂質 41 · 炭水化物 32

⏱ 480 分 · 難しい

タカカ

🔥 152 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 1 · 炭水化物 26

⏱ 35 分 · 普通

ヤムタレー (タイ風スパイシ―シーフードサラダ)

🔥 356 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 2 · 炭水化物 51

⏱ 30 分 · 普通

ボボ・デ・カマラオ (ブラジル風エビとキャッサバのシチュー)

🔥 575 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 24 · 炭水化物 69

⏱ 55 分 · 普通

シーフードサルピコン

🔥 265 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 12 · 炭水化物 14

⏱ 35 分 · 簡単

海鮮茶碗蒸し

🔥 184 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 6 · 炭水化物 10

⏱ 40 分 · 普通

ポメロサラダ (ヤム・ソムオー)

🔥 396 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 11 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 普通

ガリデス・サガナキ (エビのサガナキ)

🔥 456 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

イカの詰め物

🔥 460 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 21 · 炭水化物 28

⏱ 80 分 · 普通

コロンビア風セビーチェ

🔥 209 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 9 · 炭水化物 13

⏱ 20 分 · 簡単

ベトナム青パパイヤサラダ (ゴイ ドゥ ドゥ)

🔥 299 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 8 · 炭水化物 43

⏱ 30 分 · 簡単

アグアチレ

🔥 177 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 1 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 簡単

カタプラーナ・デ・マリスコ (シーフードカタプラーナ)

🔥 414 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 17 · 炭水化物 19

⏱ 60 分 · 普通

リングイネ・アッロ・スコリオ

🔥 685 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 18 · 炭水化物 78

⏱ 40 分 · 普通

マチャス・ア・ラ・パルメサーナ

🔥 266 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 19 · 炭水化物 2

⏱ 25 分 · 簡単

シアリャテッリ・アル・フッティ・ディ・マーレ (シーフード)

🔥 429 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 17 · 炭水化物 37

⏱ 45 分 · 普通

トースト・スカーゲン

🔥 578 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 35 · 炭水化物 34

⏱ 20 分 · 簡単

チュペ・デ・マリスコス（シーフードスープ）

🔥 550 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 21 · 炭水化物 45

⏱ 55 分 · 普通

イカ炒め（オジンゴポックム）

🔥 440 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 11 · 炭水化物 53

⏱ 35 分 · 普通

タコのカルパッチョ

🔥 285 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 18 · 炭水化物 1

⏱ 70 分 · 普通

フィデウア（シーフードパスタ）

🔥 628 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 16 · 炭水化物 75

⏱ 45 分 · 普通

アメイジョアス・ア・ブーリョン・パト

🔥 283 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 21 · 炭水化物 9

⏱ 25 分 · 簡単

飾り付けカニ

🔥 401 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 26 · 炭水化物 6

⏱ 65 分 · 普通