シーフード — レシピ

天そば

🔥 615 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 16 · 炭水化物 89

⏱ 40 分 · 普通

ブラジル風エビのモケッカ

🔥 556 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 35 · 炭水化物 24

⏱ 60 分 · 普通

ヘムルカルグクス (海鮮手打ち麺)

🔥 660 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 8 · 炭水化物 86

⏱ 50 分 · 普通

ソフトシェルクラブのグリル

🔥 200 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 10 · 炭水化物 3

⏱ 23 分 · 簡単

シュリンプサガナキ

🔥 364 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 23 · 炭水化物 6

⏱ 25 分 · 簡単

シーフードわかめサラダ

🔥 228 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 8 · 炭水化物 20

⏱ 15 分 · 簡単

焼きムール貝

🔥 242 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 23 分 · 簡単

手長エビのグリル

🔥 335 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 21 分 · 簡単

シーフードシチュー (カセウラ・デ・マリスコス)

🔥 623 kcal · たんぱく質 66 · 脂質 19 · 炭水化物 43

⏱ 65 分 · 普通

ソムタムクン (エビ入りスパイシー青パパイヤサラダ)

🔥 357 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 8 · 炭水化物 47

⏱ 15 分 · 普通

アグアチレ・ベルデ

🔥 219 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 2 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

焼きシーフードエンパナーダ

🔥 230 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 11 · 炭水化物 22

⏱ 90 分 · 普通

春雨サラダ

🔥 424 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 11 · 炭水化物 48

⏱ 30 分 · 簡単

クラブビーフン

🔥 562 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 24 · 炭水化物 57

⏱ 50 分 · 普通

カオ・パット・サッパロット (タイ風パイナップルチャーハン)

🔥 634 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 19 · 炭水化物 91

⏱ 30 分 · 普通

クラブ・ルーイ

🔥 586 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 38 · 炭水化物 21

⏱ 30 分 · 簡単

シュリンプ・ルーイ・サラダ

🔥 962 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 70 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

カニのセビーチェ

🔥 262 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 9 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

リゾット・アル・ネーロ (イカ墨のリゾット)

🔥 456 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 14 · 炭水化物 53

⏱ 45 分 · 普通

ホタテの串焼き

🔥 245 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 11 · 炭水化物 8

⏱ 22 分 · 簡単

ヤムウンセンシーフード (シーフード入りスパイシー春雨サラダ)

🔥 590 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 9 · 炭水化物 87

⏱ 30 分 · 簡単

ルビヤン・マシュウィ (グリルドシュリンプ)

🔥 342 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 16 · 炭水化物 6

⏱ 20 分 · 簡単

オイスターバーミセリ

🔥 268 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 3 · 炭水化物 44

⏱ 30 分 · 普通

エクアドル風エビのセビーチェ

🔥 311 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 2 · 炭水化物 29

⏱ 20 分 · 簡単