シーフード — レシピ

ザリガニのビスク

🔥 467 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 38 · 炭水化物 18

⏱ 150 分 · 難しい

カニとコーンのスープ

🔥 202 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 25 分 · 簡単

プラウンマサラ

🔥 378 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 17 · 炭水化物 26

⏱ 45 分 · 普通

ミスト・ディ・マーレ（シーフードミックス）

🔥 485 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 18 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

シーフード粥

🔥 391 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 7 · 炭水化物 49

⏱ 90 分 · 普通

シュリンプエトゥフェ

🔥 574 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 36 · 炭水化物 25

⏱ 70 分 · 普通

エビのにんにくソース

🔥 552 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 40 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

オイスターシチュー

🔥 313 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 22 · 炭水化物 15

⏱ 17 分 · 簡単

グリルしたカニの脚

🔥 320 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 15 · 炭水化物 5

⏱ 20 分 · 簡単

焼き牡蠣

🔥 167 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 27 分 · 普通

メキシカンシーフードカクテル

🔥 249 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 7 · 炭水化物 19

⏱ 30 分 · 簡単

蒸しエビ

🔥 273 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 4 · 炭水化物 8

⏱ 15 分 · 簡単

茹でたザリガニ

🔥 359 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 2 · 炭水化物 53

⏱ 55 分 · 普通

蒸しリトルネックアサリ

🔥 665 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 29 · 炭水化物 14

⏱ 18 分 · 簡単

シーフードライス

🔥 381 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 11 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 普通

プラウンティッカ

🔥 290 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 11 · 炭水化物 8

⏱ 32 分 · 普通

あさり味噌汁

🔥 95 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 2 · 炭水化物 9

⏱ 25 分 · 簡単

イカの詰め物

🔥 576 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 23 · 炭水化物 39

⏱ 90 分 · 普通

イカスミのリゾット

🔥 683 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 73

⏱ 45 分 · 普通

イカスミスパゲッティ

🔥 693 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 78

⏱ 50 分 · 普通

ボボ・デ・カマラオン (エビのボボ)

🔥 799 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 39 · 炭水化物 84

⏱ 70 分 · 普通

エビのチャウダー (チュペ・デ・カマロネス)

🔥 539 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 23 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 普通

シーフードライス (アロス・デ・マリスコ)

🔥 607 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 18 · 炭水化物 76

⏱ 65 分 · 普通

カマロネス・エンチラーダス (スパイシーシュリンプ)

🔥 252 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 8 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通