間食 — レシピ

スピルリナボウル

🔥 321 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 5 分 · 簡単

スモークサバ

🔥 345 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 27 · 炭水化物 0

⏱ 195 分 · 普通

焼きインゲン

🔥 96 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 12

⏱ 17 分 · 簡単

ダッコーチ

🔥 585 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 20 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 普通

ズッキーニフリッター

🔥 227 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

グリルキャベツステーキ

🔥 195 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

焼き栗

🔥 200 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 2 · 炭水化物 45

⏱ 30 分 · 簡単

アンティクーチョス・デ・ポジョ（ペルー風チキンスキュワーズ）

🔥 480 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 27 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 簡単

グリルブロッコリーニ

🔥 181 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 11

⏱ 18 分 · 簡単

カシュカバルチーズ

🔥 96 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 0

⏱ 5 分 · 簡単

オイスター・ミニョネット

🔥 260 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 8 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 普通

バニツァ

🔥 492 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 27 · 炭水化物 43

⏱ 75 分 · 普通

グジェール

🔥 271 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 19 · 炭水化物 15

⏱ 50 分 · 普通

グリルアーティチョーク

🔥 250 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 22 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通

スヤ

🔥 490 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 34 · 炭水化物 11

⏱ 35 分 · 普通

ケフィアボウル

🔥 200 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 5 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

焼きアサリ

🔥 413 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 22 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

レンズ豆のスープシューター

🔥 238 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 4 · 炭水化物 35

⏱ 40 分 · 簡単

タプナード

🔥 650 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 67 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

ショプスカサラダ

🔥 334 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 26 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

キャビアとブリニ

🔥 379 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 23 · 炭水化物 28

⏱ 45 分 · 普通

ブレザオラ ルッコラとパルミジャーノ添え

🔥 243 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 15 · 炭水化物 3

⏱ 5 分 · 簡単

全粒粉ジャンビン

🔥 403 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 20 · 炭水化物 43

⏱ 20 分 · 普通

プラウマンズランチ

🔥 877 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 44 · 炭水化物 86

⏱ 10 分 · 簡単