間食 — レシピ

ヴィーガンチキンサラダサンドイッチ

🔥 543 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 27 · 炭水化物 65

⏱ 15 分 · 簡単

スモークサーモンスモーブロー

🔥 331 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 17 · 炭水化物 28

⏱ 10 分 · 簡単

スーパーフードアサイーボウル

🔥 462 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 74

⏱ 10 分 · 簡単

抹茶グリーンスムージー

🔥 208 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 5 分 · 簡単

フムス・ベイルーティ

🔥 390 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 23 · 炭水化物 34

⏱ 15 分 · 簡単

ミートスフィーハ

🔥 336 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 11 · 炭水化物 42

⏱ 50 分 · 普通

ツナエンパナーダ

🔥 582 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 24 · 炭水化物 57

⏱ 85 分 · 普通

ミントとフェタのラップ

🔥 379 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 36

⏱ 10 分 · 簡単

シールニキ

🔥 430 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 24 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

スパイシーレンズ豆ラップ

🔥 450 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 9 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 簡単

アスパラガスとグリュイエールチーズのパニーニ

🔥 517 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 31 · 炭水化物 39

⏱ 17 分 · 簡単

味噌なすサンドイッチ

🔥 465 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 62

⏱ 30 分 · 普通

サンフラワーシードバター トースト

🔥 270 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 17 · 炭水化物 22

⏱ 5 分 · 簡単

ヴィーガンチーズパニーニ

🔥 480 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 55

⏱ 13 分 · 簡単

ウォータークレスサンドイッチ

🔥 208 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 10 · 炭水化物 25

⏱ 5 分 · 簡単

テンペ串焼き

🔥 290 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 15 · 炭水化物 22

⏱ 32 分 · 簡単

ソイ (ベトナム風おこわ)

🔥 664 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 26 · 炭水化物 80

⏱ 75 分 · 普通

枝豆サラダ

🔥 279 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 26

⏱ 15 分 · 簡単

ベジケバブ

🔥 290 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 32 分 · 簡単

サツマイモサラダ

🔥 306 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 8 · 炭水化物 55

⏱ 40 分 · 簡単

ズッキーニのカルパッチョ

🔥 209 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

キヌアサラダバイト

🔥 123 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 15

⏱ 30 分 · 簡単

マッシュルームのアヒージョ

🔥 341 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 28 · 炭水化物 14

⏱ 20 分 · 簡単

キュウリのサラダ (グルケンサラート)

🔥 39 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単