間食 — レシピ

コーサンバリ

🔥 265 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 32

⏱ 20 分 · 簡単

グリルカブ

🔥 205 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 16

⏱ 25 分 · 簡単

ゴジベリー・スムージーボウル

🔥 360 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 66

⏱ 5 分 · 簡単

キウイアップルスムージー

🔥 185 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 48

⏱ 5 分 · 簡単

ケフィアスムージー

🔥 205 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 4 · 炭水化物 37

⏱ 2 分 · 簡単

そら豆のディップ

🔥 92 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 7 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

タケノコサラダ

🔥 119 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 1 · 炭水化物 24

⏱ 35 分 · 簡単

カジナムル (韓国茄子の和え物)

🔥 120 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 7 · 炭水化物 13

⏱ 22 分 · 簡単

レンズ豆のキッベ

🔥 421 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 59

⏱ 50 分 · 普通

ピクルス玉ねぎサラダ

🔥 87 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 5 · 炭水化物 9

⏱ 10 分 · 簡単

ポットシュリンプ

🔥 500 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 49 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

ファリナータ

🔥 364 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 18 · 炭水化物 36

⏱ 40 分 · 簡単

トレモコス (ルピナス豆)

🔥 165 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 4 · 炭水化物 11

⏱ 105 分 · 普通

アラヤス

🔥 568 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 34 · 炭水化物 32

⏱ 40 分 · 簡単

スベリヒユサラダ

🔥 179 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 10 分 · 簡単

ミントとキャベツのサラダ

🔥 143 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 10 分 · 簡単

アシナン・ブア (インドネシアのフルーツサラダ)

🔥 316 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 67

⏱ 20 分 · 簡単

アシナン・サユール（インドネシア風野菜のピクルスサラダ）

🔥 365 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 普通

ニンジンタラトール

🔥 383 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 28 · 炭水化物 22

⏱ 25 分 · 簡単

ムサバハ

🔥 632 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 40 · 炭水化物 53

⏱ 20 分 · 簡単

ペルー風コーンサラダ（エンサラダ・デ・チョクロ）

🔥 341 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 25 分 · 簡単

ズッキーネ・アッラ・スカペーチェ

🔥 281 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 26 · 炭水化物 11

⏱ 30 分 · 簡単

ス・ボレイ (トルコの水パイ)

🔥 466 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 25 · 炭水化物 41

⏱ 110 分 · 普通

サーディン・イン・サオール

🔥 499 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 33 · 炭水化物 10

⏱ 45 分 · 普通