野菜 — レシピ

メルジメッキ・キョフテシ（赤レンズ豆のパティ）

🔥 382 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 12 · 炭水化物 55

⏱ 50 分 · 簡単

スペルトサラダ

🔥 295 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 11 · 炭水化物 42

⏱ 40 分 · 簡単

ディルビーンズ

🔥 38 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 普通

イマム・バユルドゥ

🔥 299 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 23 · 炭水化物 21

⏱ 90 分 · 普通

グリーンパパイヤサラダ

🔥 172 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 42

⏱ 20 分 · 簡単

キヌアスープ (ソパ・デ・キヌア)

🔥 307 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 51

⏱ 45 分 · 簡単

プティファルシ (野菜の肉詰め)

🔥 356 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 16 · 炭水化物 27

⏱ 95 分 · 普通

プロテインスムージーボウル

🔥 554 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 18 · 炭水化物 71

⏱ 10 分 · 簡単

バガリ・ガトグ

🔥 325 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 13 · 炭水化物 33

⏱ 50 分 · 簡単

クク・シブザミニ（ペルシャ風ポテトフリッタータ）

🔥 373 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 35

⏱ 50 分 · 普通

ムチネス・デ・ユカ（ユカとチーズのフリッター）

🔥 466 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 22 · 炭水化物 61

⏱ 70 分 · 普通

グァバスムージー

🔥 210 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 37

⏱ 5 分 · 簡単

亜麻仁スムージー

🔥 210 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 32

⏱ 5 分 · 簡単

スベリヒユのサラダ (セミゾトゥ サラタシ)

🔥 261 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 23 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

パンプキンキッベ

🔥 513 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 24 · 炭水化物 70

⏱ 75 分 · 普通

ヤランジ (ぶどうの葉の詰め物)

🔥 382 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 55

⏱ 150 分 · 普通

エス・ピサン・イジョ (緑のバナナアイス)

🔥 535 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 21 · 炭水化物 85

⏱ 70 分 · 普通

カチョリ

🔥 337 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 20 · 炭水化物 32

⏱ 75 分 · 普通

ベイクドファラフェルラップ

🔥 533 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 19 · 炭水化物 74

⏱ 50 分 · 普通

カリフラワーバッファローウィング

🔥 350 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 18 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

焼きナス入りピタ

🔥 515 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 64

⏱ 45 分 · 簡単

ヴィーガン・マライ・コフタ

🔥 642 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 50 · 炭水化物 41

⏱ 105 分 · 普通

クスクスサラダ

🔥 356 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 48

⏱ 20 分 · 簡単

ムタバル

🔥 181 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 13

⏱ 55 分 · 簡単