カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

メルルーサのサルサベルデ

🔥 417 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 17 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 簡単

ブランダード・ド・モリュ

🔥 450 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 36 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

ペーシェ・アッラッカ・パッツァ（狂った水で煮込んだ魚）

🔥 463 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 29 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 普通

イカ墨イカ

🔥 413 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 17 · 炭水化物 10

⏱ 75 分 · 普通

デンマーク風フィッシュケーキ（フィスケフリカデラー）

🔥 296 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

メカジキのスーヴラキ

🔥 435 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 26 · 炭水化物 9

⏱ 30 分 · 簡単

フェガート・アッラ・ヴェネツィアーナ

🔥 425 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 23 · 炭水化物 18

⏱ 35 分 · 簡単

ポルトガル風ダックライス

🔥 1372 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 92 · 炭水化物 67

⏱ 180 分 · 難しい

ポレンタ・コンチャ

🔥 580 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 35 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 普通

ブリンドゾヴェ・ハルシュキ (羊チーズとベーコンのスロバキア風ポテト団子)

🔥 883 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 39 · 炭水化物 103

⏱ 55 分 · 普通

ファヴァ

🔥 385 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 20 · 炭水化物 37

⏱ 65 分 · 簡単

ブレゼキジ

🔥 468 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 17 · 炭水化物 15

⏱ 145 分 · 普通

サーモンリエット

🔥 192 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 18 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

クルスキ（ポテトダンプリング）

🔥 234 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 3 · 炭水化物 44

⏱ 60 分 · 簡単

猫耳麺

🔥 900 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 19 · 炭水化物 129

⏱ 55 分 · 普通

スパゲッティ・アッラ・ネラーノ

🔥 683 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 36 · 炭水化物 64

⏱ 40 分 · 普通

あさりのお味噌汁

🔥 72 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

ポンガル

🔥 558 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 19 · 炭水化物 82

⏱ 40 分 · 簡単

チーズファタイヤー

🔥 371 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 16 · 炭水化物 40

⏱ 65 分 · 普通

ウェールズ・レアビット

🔥 711 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 44 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 簡単

ベジタリアンピーナッツシチュー

🔥 503 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 25 · 炭水化物 57

⏱ 75 分 · 普通

ベジタリアンハリラ

🔥 303 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 7 · 炭水化物 48

⏱ 80 分 · 普通

バブル・アンド・スクイーク

🔥 335 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 39

⏱ 25 分 · 簡単

ラグダ・パティス

🔥 637 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 19 · 炭水化物 90

⏱ 85 分 · 普通