カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ジャックフルーツカレー

🔥 310 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 26 · 炭水化物 18

⏱ 45 分 · 普通

ベジタリアンソパデフィデオ

🔥 290 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 47

⏱ 35 分 · 簡単

ベジタリアン担々麺

🔥 891 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 49 · 炭水化物 85

⏱ 25 分 · 普通

稲庭うどん

🔥 405 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 1 · 炭水化物 86

⏱ 17 分 · 簡単

ベジタリアングーラッシュ

🔥 261 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 40

⏱ 70 分 · 普通

メランザーネ・アル・フォルノ (焼きナス)

🔥 465 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 32 · 炭水化物 25

⏱ 75 分 · 普通

レモンリゾット

🔥 450 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 15 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 普通

ビートルートバーガー

🔥 542 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 18 · 炭水化物 80

⏱ 35 分 · 簡単

飾り付けカニ

🔥 401 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 26 · 炭水化物 6

⏱ 65 分 · 普通

モロッコ風サラダ

🔥 140 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

ピヤズ

🔥 385 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 20 · 炭水化物 35

⏱ 15 分 · 簡単

サルピコン

🔥 582 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 37 · 炭水化物 21

⏱ 20 分 · 簡単

ナムトック (タイ風スパイシー牛肉サラダ)

🔥 380 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 10 · 炭水化物 28

⏱ 25 分 · 普通

ペチェル (インドネシア風ピーナッツソースがけ野菜サラダ)

🔥 590 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 24 · 炭水化物 77

⏱ 35 分 · 簡単

オレキエッテとカブの葉

🔥 515 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 35 分 · 普通

魚のペッパー スープ

🔥 311 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 7 · 炭水化物 21

⏱ 50 分 · 簡単

サルスエラ・デ・マリスコス（スペイン風シーフードシチュー）

🔥 373 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 16 · 炭水化物 17

⏱ 80 分 · 普通

マッシュルーム・ブルギニヨン

🔥 290 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 29

⏱ 90 分 · 普通

ナクチポックム (辛いイイダコ炒め)

🔥 554 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 27 · 炭水化物 31

⏱ 40 分 · 普通

ペスカード・ア・ロ・マチョ（男らしい魚）

🔥 822 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 39 · 炭水化物 64

⏱ 55 分 · 普通

ガジョ・ピント

🔥 408 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 6 · 炭水化物 75

⏱ 25 分 · 簡単

マソールダル（赤レンズ豆）

🔥 272 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 8 · 炭水化物 37

⏱ 40 分 · 簡単

豆腐パッシーユー

🔥 680 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 33 · 炭水化物 70

⏱ 25 分 · 普通

オレンジ豆腐

🔥 297 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 31

⏱ 45 分 · 普通