カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ゼイトゥン・パルヴァルデ

🔥 145 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 13 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

ツィーワン（モンゴル風麺料理）

🔥 837 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 39 · 炭水化物 82

⏱ 115 分 · 普通

ペスカド・サランデアード（メキシカングリルフィッシュ）

🔥 531 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 27 · 炭水化物 17

⏱ 55 分 · 普通

タイピイエン (ウイグル風炒め麺)

🔥 632 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 19 · 炭水化物 75

⏱ 40 分 · 普通

ソルガム麺

🔥 339 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 3 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 普通

マドグート（圧力鍋チキンライス）

🔥 1021 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 50 · 炭水化物 91

⏱ 60 分 · 普通

五色そうめん

🔥 512 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 11 · 炭水化物 83

⏱ 25 分 · 簡単

ドトリグクス (どんぐり麺のスープ)

🔥 273 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 7 · 炭水化物 46

⏱ 20 分 · 簡単

ロクロ・デ・パパ (エクアドル風ジャガイモとチーズのスープ)

🔥 417 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 20 · 炭水化物 46

⏱ 65 分 · 普通

ピッツバーグサラダ

🔥 1299 kcal · たんぱく質 65 · 脂質 85 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

パンシット・カバガン

🔥 780 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 43 · 炭水化物 53

⏱ 55 分 · 普通

ダルファラ

🔥 358 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 10 · 炭水化物 58

⏱ 65 分 · 普通

ルーヴィ・メ・ラハ (黒目豆とフダンソウ)

🔥 419 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 19 · 炭水化物 50

⏱ 90 分 · 簡単

冷や麦

🔥 430 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 1 · 炭水化物 90

⏱ 15 分 · 簡単

モーニンググローリーサラダ

🔥 202 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 8 · 炭水化物 25

⏱ 17 分 · 簡単

ケトプラック

🔥 700 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 41 · 炭水化物 82

⏱ 45 分 · 普通

ベジ・ダンサック

🔥 443 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 18 · 炭水化物 70

⏱ 70 分 · 普通

大豆ミートカレー

🔥 176 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 14

⏱ 55 分 · 普通

ターボのグリル

🔥 289 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 15 · 炭水化物 3

⏱ 25 分 · 簡単

ラピン

🔥 399 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 20 · 炭水化物 50

⏱ 35 分 · 普通

グリルドエンダイブ

🔥 188 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 20 分 · 簡単

チャンプ

🔥 333 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 47

⏱ 35 分 · 簡単

イカのグリル (カラマリ・スティ・シャラ)

🔥 277 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 17 · 炭水化物 9

⏱ 23 分 · 簡単

海藻麺サラダ

🔥 267 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 28

⏱ 15 分 · 簡単