カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

フェットチーネ・アルフレード

🔥 642 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

スパゲッティ・アーリオ・オーリオ

🔥 546 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 28 · 炭水化物 61

⏱ 20 分 · 簡単

ペンネ・アラビアータ

🔥 474 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 17 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 簡単

野菜サモサ

🔥 372 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 25 · 炭水化物 31

⏱ 65 分 · 普通

ワカモレラップ

🔥 446 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 27 · 炭水化物 49

⏱ 15 分 · 簡単

生春巻き (Nama Harumaki)

🔥 353 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 15 · 炭水化物 44

⏱ 30 分 · 簡単

野菜天ぷら

🔥 542 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 37 · 炭水化物 45

⏱ 35 分 · 普通

ベジタブルファヒータ

🔥 479 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 23 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単

野菜ビリヤニ

🔥 568 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 101

⏱ 75 分 · 普通

ナスとパルミジャーナ

🔥 667 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 49 · 炭水化物 27

⏱ 105 分 · 普通

パッタイ ベジタリアン

🔥 810 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 33 · 炭水化物 109

⏱ 35 分 · 普通

ミネストローネ

🔥 254 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 6 · 炭水化物 38

⏱ 55 分 · 簡単

マンハッタンクラムチャウダー

🔥 211 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 24

⏱ 65 分 · 普通

シーフードチャウダー

🔥 556 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 29 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 普通

シーフードピザ

🔥 372 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 11 · 炭水化物 43

⏱ 35 分 · 普通

シーフードリングイネ

🔥 697 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 18 · 炭水化物 78

⏱ 45 分 · 普通

ジェノベーゼ・ペスト

🔥 230 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 普通

湖南鶏肉

🔥 367 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 14 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 普通

シーフードジャンバラヤ

🔥 494 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 8 · 炭水化物 64

⏱ 60 分 · 普通

ダックレタスラップ

🔥 656 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 37 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

ベジピザ

🔥 598 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 21 · 炭水化物 74

⏱ 35 分 · 普通

シュリンプファヒータ

🔥 647 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 24 · 炭水化物 62

⏱ 30 分 · 簡単

マッシュルームピザ

🔥 600 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 23 · 炭水化物 67

⏱ 30 分 · 普通

トルティージャ・エスパニョーラ (スペイン風オムレツ)

🔥 335 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 普通