カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

カルデ・デ・レス (牛肉のスープ)

🔥 464 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 20 · 炭水化物 36

⏱ 180 分 · 普通

バナナナイスクリーム

🔥 214 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 55

⏱ 5 分 · 簡単

味噌茄子

🔥 251 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

豆腐満州

🔥 494 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 31 · 炭水化物 40

⏱ 40 分 · 普通

チリ豆腐

🔥 407 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 21 · 炭水化物 41

⏱ 35 分 · 普通

フルーツレザー

🔥 143 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 35

⏱ 370 分 · 簡単

ヴィーガンキムチチャーハン

🔥 586 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 23 · 炭水化物 81

⏱ 30 分 · 簡単

ヴィーガン スンドゥブチゲ

🔥 456 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 23 · 炭水化物 34

⏱ 35 分 · 普通

ヴィーガン・トッポッキ

🔥 629 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 4 · 炭水化物 141

⏱ 35 分 · 簡単

魚香茄子

🔥 314 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 21 · 炭水化物 29

⏱ 30 分 · 普通

抹茶餅

🔥 166 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 38

⏱ 35 分 · 普通

枝豆チャーハン

🔥 571 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 20 · 炭水化物 76

⏱ 30 分 · 簡単

テリヤキテンペ

🔥 397 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 17 · 炭水化物 37

⏱ 30 分 · 簡単

ダークチョコレートバーク

🔥 173 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 13 · 炭水化物 11

⏱ 10 分 · 簡単

メロンボール

🔥 63 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

ラズベリーシャーベット

🔥 156 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 1 · 炭水化物 39

⏱ 25 分 · 簡単

フェイジョン・プレト（ブラジル風黒豆）

🔥 360 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 14 · 炭水化物 43

⏱ 140 分 · 普通

パッドガパオ豆腐

🔥 330 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 18 · 炭水化物 23

⏱ 25 分 · 簡単

豆腐パナンカレー

🔥 438 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 35 · 炭水化物 22

⏱ 40 分 · 簡単

ポーチドペア

🔥 231 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 60

⏱ 40 分 · 簡単

炙りししとう

🔥 218 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 21 · 炭水化物 12

⏱ 13 分 · 簡単

焼きサツマイモの皮

🔥 400 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 20 · 炭水化物 43

⏱ 80 分 · 簡単

ターキーミートボール

🔥 257 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 12 · 炭水化物 7

⏱ 45 分 · 簡単

タイバジルチキン (パッガパオガイ)

🔥 694 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 29 · 炭水化物 67

⏱ 25 分 · 普通