カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

シュリンプクレオール

🔥 262 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 8 · 炭水化物 21

⏱ 50 分 · 普通

ターキーサラダ

🔥 299 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 24 · 炭水化物 3

⏱ 15 分 · 簡単

バルサミコグレーズドチキン

🔥 396 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 14 · 炭水化物 13

⏱ 35 分 · 簡単

カプレーゼチキン

🔥 554 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 28 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 簡単

ブルーベリーブランマフィン

🔥 226 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 11 · 炭水化物 32

⏱ 35 分 · 簡単

ズッキーニブレッド

🔥 309 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 41

⏱ 75 分 · 簡単

チキンフリカッセ

🔥 500 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 31 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通

メキシカンシーフードスープ

🔥 232 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 9 · 炭水化物 15

⏱ 55 分 · 普通

バルシチ (透明な赤ビーツのスープ)

🔥 70 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 15

⏱ 80 分 · 簡単

メカジキのオーブン焼き

🔥 235 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 9 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

アレパ・デ・チョクロ

🔥 488 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 26 · 炭水化物 50

⏱ 30 分 · 簡単

フェタとスイカのサラダ

🔥 293 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 21 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

チキンアボカドサラダ

🔥 521 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 34 · 炭水化物 16

⏱ 30 分 · 簡単

グリルハリバット

🔥 263 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 12 · 炭水化物 1

⏱ 20 分 · 簡単

鶏肉粥

🔥 545 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 12 · 炭水化物 65

⏱ 95 分 · 簡単

フムストースト

🔥 261 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 14 · 炭水化物 28

⏱ 8 分 · 簡単

サルモレホ

🔥 423 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 30 · 炭水化物 27

⏱ 15 分 · 簡単

ブラッケンドマヒマヒ

🔥 390 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 26 · 炭水化物 4

⏱ 18 分 · 普通

ウエボス・ア・ラ・メヒカーナ

🔥 239 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 10

⏱ 18 分 · 簡単

フェタオムレツ

🔥 296 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 23 · 炭水化物 4

⏱ 12 分 · 簡単

野菜のフリッタータ

🔥 211 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

チキンフロレンティン

🔥 629 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 40 · 炭水化物 9

⏱ 40 分 · 普通

バーチャミューズリー

🔥 417 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 12 · 炭水化物 66

⏱ 10 分 · 簡単

チキンポソレ

🔥 345 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 9 · 炭水化物 34

⏱ 195 分 · 普通