午餐 — 食谱

烤鲯鳅鱼

🔥 245 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 12 · 碳水化合物 2

⏱ 20 分钟 · 简单

萨格芝士

🔥 653 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 49 · 碳水化合物 31

⏱ 60 分钟 · 中等

希腊沙拉皮塔饼

🔥 470 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 27 · 碳水化合物 48

⏱ 17 分钟 · 简单

烤剑鱼

🔥 379 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 22 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

烤大虾

🔥 395 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 16 · 碳水化合物 5

⏱ 22 分钟 · 简单

烤牛肉

🔥 282 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 12 · 碳水化合物 1

⏱ 90 分钟 · 中等

施佩茨勒

🔥 511 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 76

⏱ 25 分钟 · 中等

台湾牛肉面

🔥 880 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 33 · 碳水化合物 91

⏱ 180 分钟 · 较难

冬阴功鸡汤

🔥 240 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 4 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 中等

黄咖喱鸡

🔥 520 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 26 · 碳水化合物 29

⏱ 50 分钟 · 简单

意面沙拉

🔥 353 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 25 分钟 · 简单

帕能咖喱鸡

🔥 838 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 58 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 中等

牧羊人派

🔥 492 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 25 · 碳水化合物 39

⏱ 60 分钟 · 中等

拉面

🔥 529 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 9 · 碳水化合物 94

⏱ 50 分钟 · 较难

烤金枪鱼排

🔥 390 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 18 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

香茅鸡肉法棍三明治

🔥 800 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 33 · 碳水化合物 97

⏱ 45 分钟 · 中等

炒面

🔥 637 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 23 · 碳水化合物 72

⏱ 30 分钟 · 中等

希腊卷饼

🔥 790 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 36 · 碳水化合物 75

⏱ 35 分钟 · 中等

多尔玛德斯 (葡萄叶卷)

🔥 374 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 21 · 碳水化合物 28

⏱ 135 分钟 · 中等

清蒸鱼

🔥 468 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 24 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 简单

烤扇贝

🔥 147 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 6 · 碳水化合物 5

⏱ 15 分钟 · 简单

纯素河粉

🔥 383 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 4 · 碳水化合物 79

⏱ 95 分钟 · 中等

烤番茄

🔥 131 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 简单

铁火卷

🔥 303 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 1 · 碳水化合物 49

⏱ 60 分钟 · 中等