午餐 — 食谱

巴西烤肉

🔥 675 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 50 · 碳水化合物 0

⏱ 35 分钟 · 中等

韩式烤肉

🔥 511 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 32 · 碳水化合物 17

⏱ 30 分钟 · 简单

鲑鱼卷

🔥 259 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 6 · 碳水化合物 34

⏱ 15 分钟 · 中等

蒜香虾仁 (Gambas al Ajillo)

🔥 427 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 32 · 碳水化合物 6

⏱ 17 分钟 · 简单

牛三角肉

🔥 650 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 48 · 碳水化合物 0

⏱ 40 分钟 · 中等

阿萨多

🔥 1050 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 93 · 碳水化合物 0

⏱ 190 分钟 · 中等

豆腐红咖喱

🔥 399 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 28 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

烤豆腐

🔥 191 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 12 · 碳水化合物 10

⏱ 30 分钟 · 简单

豆腐绿咖喱

🔥 354 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 27 · 碳水化合物 19

⏱ 35 分钟 · 简单

酿葡萄叶

🔥 312 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 17 · 碳水化合物 36

⏱ 120 分钟 · 中等

烤红鲷鱼

🔥 494 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 32 · 碳水化合物 12

⏱ 40 分钟 · 中等

红扁豆达尔

🔥 437 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 13 · 碳水化合物 63

⏱ 40 分钟 · 简单

牧师肉

🔥 904 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 36 · 碳水化合物 111

⏱ 90 分钟 · 中等

水煮虾

🔥 170 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 1 · 碳水化合物 0

⏱ 8 分钟 · 简单

海鲜饭

🔥 445 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 14 · 碳水化合物 52

⏱ 80 分钟 · 中等

仁当鸡

🔥 736 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 61 · 碳水化合物 24

⏱ 180 分钟 · 中等

纯素蘑菇烩饭

🔥 655 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 26 · 碳水化合物 81

⏱ 45 分钟 · 中等

托斯卡纳汤

🔥 539 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 38 · 碳水化合物 21

⏱ 55 分钟 · 简单

海鲜煮

🔥 999 千卡 · 蛋白质 84 · 脂肪 39 · 碳水化合物 64

⏱ 50 分钟 · 中等

清蒸蛤蜊

🔥 392 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 25 · 碳水化合物 9

⏱ 23 分钟 · 简单

鸡肉乌冬

🔥 621 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 10 · 碳水化合物 74

⏱ 40 分钟 · 简单

法式白酒煮青口 (Moules Marinières)

🔥 441 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 20 · 碳水化合物 20

⏱ 25 分钟 · 简单

蔬菜塔吉锅

🔥 366 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 9 · 碳水化合物 58

⏱ 85 分钟 · 中等

印尼鸡肉炒饭

🔥 838 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 30 · 碳水化合物 86

⏱ 35 分钟 · 中等