午餐 — 食谱

菠菜饺子

🔥 605 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 32 · 碳水化合物 52

⏱ 57 分钟 · 中等

俄式牛柳丝

🔥 765 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 40 · 碳水化合物 51

⏱ 50 分钟 · 中等

正宗海鲜沙拉

🔥 377 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 18 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 简单

姜汁鸡

🔥 302 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 14 · 碳水化合物 8

⏱ 25 分钟 · 简单

奶酪玉米饼

🔥 376 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 24 · 碳水化合物 24

⏱ 12 分钟 · 简单

帕尼尔黄油马萨拉

🔥 522 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 44 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 中等

烤肉卷

🔥 764 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 50 · 碳水化合物 55

⏱ 40 分钟 · 中等

卡普雷塞沙拉

🔥 613 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 52 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

蔬菜拌饭

🔥 853 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 126

⏱ 55 分钟 · 中等

菠菜芝士馄饨

🔥 690 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 32 · 碳水化合物 62

⏱ 65 分钟 · 较难

番茄三明治

🔥 367 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 22 · 碳水化合物 36

⏱ 5 分钟 · 简单

意式宽面阿尔弗雷多

🔥 642 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 33 · 碳水化合物 64

⏱ 25 分钟 · 简单

蒜香橄榄油意面

🔥 546 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 28 · 碳水化合物 61

⏱ 20 分钟 · 简单

辣味番茄通心粉

🔥 474 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 17 · 碳水化合物 69

⏱ 35 分钟 · 简单

蔬菜萨摩萨

🔥 372 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 25 · 碳水化合物 31

⏱ 65 分钟 · 中等

鳄梨酱卷饼

🔥 446 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 27 · 碳水化合物 49

⏱ 15 分钟 · 简单

蔬菜春卷 (Shūcài Chūnjuǎn)

🔥 353 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 44

⏱ 30 分钟 · 简单

蔬菜天妇罗

🔥 542 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 37 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 中等

素食法士达

🔥 479 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 23 · 碳水化合物 63

⏱ 25 分钟 · 简单

蔬菜香饭

🔥 568 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 101

⏱ 75 分钟 · 中等

帕尔马干酪茄子

🔥 667 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 49 · 碳水化合物 27

⏱ 105 分钟 · 中等

素食泰式炒河粉

🔥 810 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 33 · 碳水化合物 109

⏱ 35 分钟 · 中等

意式蔬菜汤

🔥 254 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 6 · 碳水化合物 38

⏱ 55 分钟 · 简单

曼哈顿蛤蜊浓汤

🔥 211 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 24

⏱ 65 分钟 · 中等