午餐 — 食谱

马纳奇什

🔥 475 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 24 · 碳水化合物 56

⏱ 37 分钟 · 中等

拉瓦什面包

🔥 200 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 1 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 简单

宽面条配蘑菇

🔥 816 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 36 · 碳水化合物 89

⏱ 65 分钟 · 中等

烤红鱼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 18 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

烤鳟鱼

🔥 460 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 22 · 碳水化合物 5

⏱ 30 分钟 · 简单

泰式宽河粉

🔥 827 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 36 · 碳水化合物 88

⏱ 35 分钟 · 中等

明太子意面

🔥 470 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 15 · 碳水化合物 61

⏱ 20 分钟 · 简单

海鲜沙拉 (Insalata di Mare)

🔥 351 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 23 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 中等

贝壳面汤

🔥 233 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 简单

蒂诺拉

🔥 260 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 13 · 碳水化合物 7

⏱ 55 分钟 · 简单

温泉蛋

🔥 91 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 5 · 碳水化合物 4

⏱ 30 分钟 · 中等

利波利塔

🔥 402 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 14 · 碳水化合物 50

⏱ 105 分钟 · 中等

拉面炒年糕 (Rabokki)

🔥 968 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 24 · 碳水化合物 157

⏱ 27 分钟 · 简单

索多鸡肉面

🔥 373 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 13 · 碳水化合物 24

⏱ 120 分钟 · 中等

菠菜意式烘蛋

🔥 290 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 21 · 碳水化合物 9

⏱ 40 分钟 · 简单

离婚鸡蛋

🔥 752 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 46 · 碳水化合物 70

⏱ 50 分钟 · 中等

烤鲯鳅鱼卷

🔥 568 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 26 · 碳水化合物 49

⏱ 25 分钟 · 简单

烤沙丁鱼

🔥 551 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 37 · 碳水化合物 5

⏱ 18 分钟 · 简单

红色意大利面

🔥 358 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 15 · 碳水化合物 46

⏱ 40 分钟 · 简单

蛤蜊味噌汤

🔥 88 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 2 · 碳水化合物 8

⏱ 25 分钟 · 简单

梅子饭团

🔥 137 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 30

⏱ 30 分钟 · 简单

鹰嘴豆泥卷饼

🔥 553 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 20 · 碳水化合物 75

⏱ 15 分钟 · 简单

番茄乌塔帕姆

🔥 528 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 16 · 碳水化合物 79

⏱ 45 分钟 · 中等

蒜香香草鳕鱼

🔥 269 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 15 · 碳水化合物 4

⏱ 25 分钟 · 简单