午餐 — 食谱

珍宝蟹

🔥 175 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 3 · 碳水化合物 0

⏱ 30 分钟 · 简单

糯米鸡

🔥 700 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 23 · 碳水化合物 87

⏱ 90 分钟 · 中等

豉油蒸鱼

🔥 807 千卡 · 蛋白质 88 · 脂肪 44 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 中等

通心粉汤

🔥 298 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 6 · 碳水化合物 48

⏱ 30 分钟 · 简单

红薯粉炒菜

🔥 641 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 25 · 碳水化合物 94

⏱ 35 分钟 · 简单

扁豆意面配番茄酱

🔥 433 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 12 · 碳水化合物 62

⏱ 40 分钟 · 简单

烤蔬菜意面

🔥 607 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 21 · 碳水化合物 82

⏱ 60 分钟 · 中等

考摔

🔥 1081 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 64 · 碳水化合物 81

⏱ 75 分钟 · 中等

西葫芦面配香蒜酱

🔥 557 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 50 · 碳水化合物 14

⏱ 20 分钟 · 简单

焦黑鲷鱼

🔥 329 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 18 · 碳水化合物 3

⏱ 18 分钟 · 中等

小龙虾浓汤

🔥 467 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 38 · 碳水化合物 18

⏱ 150 分钟 · 较难

藜麦沙拉

🔥 355 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 20 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

蟹肉玉米汤

🔥 202 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 5 · 碳水化合物 25

⏱ 25 分钟 · 简单

奶酪酿辣椒 (Chiles Rellenos de Queso)

🔥 671 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 54 · 碳水化合物 20

⏱ 65 分钟 · 中等

豆腐炒菜

🔥 554 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 34 · 碳水化合物 32

⏱ 25 分钟 · 简单

刚果饭

🔥 523 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 95

⏱ 140 分钟 · 中等

阿斯图里亚斯豆炖肉

🔥 722 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 38 · 碳水化合物 55

⏱ 210 分钟 · 中等

排骨汤

🔥 371 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 22 · 碳水化合物 20

⏱ 140 分钟 · 中等

通心粉汤

🔥 296 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 7 · 碳水化合物 34

⏱ 40 分钟 · 简单

兰开夏郡热锅

🔥 592 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 21 · 碳水化合物 47

⏱ 180 分钟 · 中等

虾肉马萨拉

🔥 378 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 17 · 碳水化合物 26

⏱ 45 分钟 · 中等

黑豆炖菜 (委内瑞拉风味)

🔥 280 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 7 · 碳水化合物 39

⏱ 120 分钟 · 中等

羊乳酪沙卡蔬卡

🔥 461 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 29 · 碳水化合物 30

⏱ 35 分钟 · 简单

肉丝 (Carne Mechada)

🔥 847 千卡 · 蛋白质 70 · 脂肪 49 · 碳水化合物 24

⏱ 210 分钟 · 中等