午餐 — 食谱

克里奥尔亭

🔥 721 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 25 · 碳水化合物 84

⏱ 160 分钟 · 中等

海鲜什锦

🔥 485 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 18 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 中等

鸡肉多皮亚扎

🔥 458 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 22 · 碳水化合物 21

⏱ 80 分钟 · 中等

烤茄子沙拉

🔥 217 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 16 · 碳水化合物 20

⏱ 50 分钟 · 简单

海鲜粥

🔥 391 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 7 · 碳水化合物 49

⏱ 90 分钟 · 中等

吕高 (菲律宾式粥)

🔥 321 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 7 · 碳水化合物 39

⏱ 55 分钟 · 简单

小白菜汤

🔥 48 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 简单

虾仁浓汤

🔥 574 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 36 · 碳水化合物 25

⏱ 70 分钟 · 中等

卡萨多 (哥斯达黎加菜)

🔥 801 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 21 · 碳水化合物 103

⏱ 70 分钟 · 中等

鸡肉三锅汤

🔥 540 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 8 · 碳水化合物 67

⏱ 145 分钟 · 中等

奶油菜花汤

🔥 116 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 5 · 碳水化合物 14

⏱ 40 分钟 · 简单

豆和奶酪玉米饼

🔥 457 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 中等

奶酪玛纳基什

🔥 555 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 22 · 碳水化合物 61

⏱ 40 分钟 · 中等

奶豆腐卷饼

🔥 673 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 40 · 碳水化合物 52

⏱ 45 分钟 · 中等

科夫塔炖菜

🔥 669 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 35 · 碳水化合物 43

⏱ 65 分钟 · 中等

大麦汤

🔥 248 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 5 · 碳水化合物 31

⏱ 80 分钟 · 简单

炖羊肉

🔥 504 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 14 · 碳水化合物 33

⏱ 145 分钟 · 中等

莳萝三文鱼卷

🔥 458 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 24 · 碳水化合物 28

⏱ 25 分钟 · 简单

鳎鱼穆尼耶

🔥 521 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 34 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

库比德烤肉串

🔥 704 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 55 · 碳水化合物 6

⏱ 37 分钟 · 中等

黑眼豆炖菜

🔥 286 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 简单

芒果鸡肉卷

🔥 493 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 11 · 碳水化合物 60

⏱ 35 分钟 · 简单

查罗斯豆（牛仔豆）

🔥 504 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 20 · 碳水化合物 47

⏱ 150 分钟 · 中等

格尔梅·萨布齐

🔥 473 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 25 · 碳水化合物 23

⏱ 255 分钟 · 中等