午餐 — 食谱

鸡蛋咖喱

🔥 340 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 23 · 碳水化合物 19

⏱ 40 分钟 · 中等

埃及菠菜汤

🔥 416 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 13 · 碳水化合物 34

⏱ 60 分钟 · 中等

阿希亚科

🔥 540 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 15 · 碳水化合物 63

⏱ 85 分钟 · 中等

烟熏香肠炖菜

🔥 417 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 23 · 碳水化合物 35

⏱ 65 分钟 · 简单

茄子帕尼尼

🔥 653 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 35 · 碳水化合物 64

⏱ 25 分钟 · 简单

蒜蓉虾

🔥 552 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 40 · 碳水化合物 8

⏱ 25 分钟 · 简单

红薯黑豆卷

🔥 518 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 10 · 碳水化合物 93

⏱ 45 分钟 · 简单

无花果和火腿帕尼尼

🔥 632 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 26 · 碳水化合物 70

⏱ 17 分钟 · 简单

塔博勒卷

🔥 371 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 15 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

烤羊肉卷

🔥 830 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 45 · 碳水化合物 56

⏱ 42 分钟 · 简单

墨鱼汁扁面

🔥 565 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 16 · 碳水化合物 64

⏱ 40 分钟 · 中等

藜麦黑豆卷饼

🔥 542 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 82

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐炸排三明治

🔥 730 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 39 · 碳水化合物 77

⏱ 30 分钟 · 中等

金枪鱼尼斯三明治

🔥 720 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 29 · 碳水化合物 68

⏱ 27 分钟 · 简单

扎塔尔鸡肉卷

🔥 654 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 21 · 碳水化合物 52

⏱ 32 分钟 · 简单

木豆烩饭

🔥 425 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 10 · 碳水化合物 69

⏱ 45 分钟 · 简单

曼彻戈炖菜

🔥 156 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 10 · 碳水化合物 13

⏱ 50 分钟 · 简单

多米尼加桑科乔

🔥 771 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 29 · 碳水化合物 88

⏱ 195 分钟 · 中等

日式照烧豆腐卷

🔥 399 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 39

⏱ 30 分钟 · 简单

椰浆咖喱鸡肉卷

🔥 626 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 26 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 简单

菠菜意米

🔥 513 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 19 · 碳水化合物 64

⏱ 25 分钟 · 简单

墨西哥鸡肉丝

🔥 302 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 10 · 碳水化合物 10

⏱ 55 分钟 · 中等

鹰嘴豆意面配绿叶蔬菜

🔥 525 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 20 · 碳水化合物 63

⏱ 25 分钟 · 简单

泰米尔纳德邦咖喱鸡

🔥 434 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 22 · 碳水化合物 20

⏱ 90 分钟 · 中等