午餐 — 食谱

烤西葫芦三明治

🔥 704 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 41 · 碳水化合物 64

⏱ 20 分钟 · 简单

佐雷克（波兰酸黑麦汤）

🔥 646 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 38 · 碳水化合物 44

⏱ 85 分钟 · 中等

绿意意面

🔥 580 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 26 · 碳水化合物 65

⏱ 35 分钟 · 简单

多罗瓦特

🔥 933 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 58 · 碳水化合物 45

⏱ 120 分钟 · 较难

火鸡意面

🔥 926 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 41 · 碳水化合物 81

⏱ 60 分钟 · 中等

火鸡香肠配彩椒

🔥 403 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 19 · 碳水化合物 31

⏱ 40 分钟 · 简单

鸡肉饺子 (Pelmeni)

🔥 398 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 4 · 碳水化合物 55

⏱ 85 分钟 · 中等

法式鸡肉砂锅

🔥 722 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 35 · 碳水化合物 26

⏱ 150 分钟 · 中等

蘑菇烤肉

🔥 223 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 13 · 碳水化合物 26

⏱ 30 分钟 · 中等

金枪鱼薄片

🔥 238 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 15 · 碳水化合物 2

⏱ 10 分钟 · 简单

纯素炸酱面

🔥 797 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 22 · 碳水化合物 118

⏱ 40 分钟 · 中等

什克梅鲁利

🔥 640 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 43 · 碳水化合物 10

⏱ 60 分钟 · 中等

豆腐越南煎饼 (越南酥脆煎饼)

🔥 937 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 39 · 碳水化合物 115

⏱ 50 分钟 · 中等

鸡肉夏卷

🔥 429 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 10 · 碳水化合物 60

⏱ 30 分钟 · 中等

烟熏鸭沙拉

🔥 446 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 33 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

纯素叻沙

🔥 556 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 30 · 碳水化合物 56

⏱ 50 分钟 · 中等

纯素寿司烘焙

🔥 751 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 37 · 碳水化合物 88

⏱ 55 分钟 · 中等

芒果豆腐咖喱

🔥 407 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 28 · 碳水化合物 25

⏱ 45 分钟 · 中等

德式牛肉卷

🔥 772 千卡 · 蛋白质 86 · 脂肪 44 · 碳水化合物 9

⏱ 165 分钟 · 中等

蔬菜图克帕

🔥 441 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 72

⏱ 35 分钟 · 简单

湖南牛肉

🔥 550 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 30 · 碳水化合物 30

⏱ 35 分钟 · 中等

烤鸡肉巴斯蒂拉

🔥 831 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 44 · 碳水化合物 61

⏱ 150 分钟 · 较难

火鸡肉丸潜艇堡

🔥 939 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 43 · 碳水化合物 79

⏱ 60 分钟 · 中等

鸡肉帕亚德

🔥 450 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 21 · 碳水化合物 6

⏱ 18 分钟 · 简单