零食 — 食谱

加勒比风味杰克鸡肉卷

🔥 732 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 30 · 碳水化合物 62

⏱ 35 分钟 · 中等

布里芝士苹果三明治

🔥 405 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 21 · 碳水化合物 40

⏱ 5 分钟 · 简单

意式香醋蘑菇帕尼尼

🔥 664 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 27 · 碳水化合物 83

⏱ 25 分钟 · 简单

蟹肉沙拉三明治

🔥 451 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 25 · 碳水化合物 32

⏱ 10 分钟 · 简单

西班牙煎蛋卷三明治

🔥 723 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 33 · 碳水化合物 83

⏱ 40 分钟 · 中等

华尔道夫鸡肉沙拉卷

🔥 832 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 50 · 碳水化合物 45

⏱ 15 分钟 · 简单

马纳奇什

🔥 475 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 24 · 碳水化合物 56

⏱ 37 分钟 · 中等

拉瓦什面包

🔥 200 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 1 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 简单

发芽谷物面包

🔥 107 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 2 · 碳水化合物 19

⏱ 95 分钟 · 中等

燕麦松饼

🔥 194 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 简单

维吉麦吐司

🔥 145 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 15

⏱ 3 分钟 · 简单

牛油果烤鸡蛋

🔥 190 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 16 · 碳水化合物 7

⏱ 20 分钟 · 简单

温泉蛋

🔥 91 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 5 · 碳水化合物 4

⏱ 30 分钟 · 中等

穆塔巴勒

🔥 271 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 23 · 碳水化合物 14

⏱ 60 分钟 · 简单

甜菜根冰沙

🔥 198 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 45

⏱ 10 分钟 · 简单

抹茶碗

🔥 7 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 1

⏱ 3 分钟 · 简单

鸡蛋拌饭

🔥 312 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 6 · 碳水化合物 54

⏱ 2 分钟 · 简单

俄式薄饼

🔥 186 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 16

⏱ 40 分钟 · 简单

梅子饭团

🔥 137 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 30

⏱ 30 分钟 · 简单

椰子粉薄饼

🔥 419 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 21 · 碳水化合物 34

⏱ 25 分钟 · 简单

鹰嘴豆泥卷饼

🔥 553 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 20 · 碳水化合物 75

⏱ 15 分钟 · 简单

番茄乌塔帕姆

🔥 528 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 16 · 碳水化合物 79

⏱ 45 分钟 · 中等

莫列特斯

🔥 840 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 28 · 碳水化合物 112

⏱ 20 分钟 · 简单

花生酱阿萨伊碗

🔥 525 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 29 · 碳水化合物 60

⏱ 5 分钟 · 简单