朝食 — レシピ

野菜ストラタ

🔥 339 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 20 · 炭水化物 23

⏱ 85 分 · 普通

小麦ふすま

🔥 65 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 19

⏱ 1 分 · 簡単

ソバの実カーシャ

🔥 208 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 6 · 炭水化物 36

⏱ 20 分 · 簡単

アッパムとシチュー

🔥 631 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 34 · 炭水化物 73

⏱ 85 分 · 普通

チーズブリンツ

🔥 351 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 14 · 炭水化物 35

⏱ 50 分 · 普通

臘八粥

🔥 315 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 54

⏱ 140 分 · 普通

バクリ

🔥 248 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 簡単

ほうれん草パンケーキ

🔥 204 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 5 · 炭水化物 30

⏱ 25 分 · 簡単

焼きグレープフルーツ

🔥 99 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 25

⏱ 15 分 · 簡単

アダイドーサ

🔥 404 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 11 · 炭水化物 61

⏱ 32 分 · 普通

ケジャリー

🔥 998 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 46 · 炭水化物 71

⏱ 45 分 · 普通

マッキ・ディ・ロティ

🔥 225 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 20 分 · 普通

豆腐スクランブルラップ

🔥 616 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 35 · 炭水化物 57

⏱ 25 分 · 簡単

クワルクとベリー

🔥 285 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 31 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

ザアタル・マナキッシュ

🔥 474 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 24 · 炭水化物 55

⏱ 42 分 · 普通

ティマティム・フィットフィット

🔥 507 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 17 · 炭水化物 81

⏱ 35 分 · 簡単

メサバハ

🔥 619 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 30 · 炭水化物 69

⏱ 20 分 · 簡単

アッキ・ロティ

🔥 381 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 25 分 · 簡単

ソバの実のおかゆ

🔥 325 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 56

⏱ 20 分 · 簡単

アップルバタートースト

🔥 140 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

ブルーベリーアーモンドスムージー

🔥 235 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 13 · 炭水化物 27

⏱ 2 分 · 簡単

コールドブリュースムージー

🔥 226 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

カーシャ

🔥 172 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 2 · 炭水化物 36

⏱ 20 分 · 簡単

シャーベットエッグ

🔥 226 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 2

⏱ 17 分 · 簡単