グルテンフリー — レシピ

オニオンバジ

🔥 324 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 21 · 炭水化物 25

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドポテトとビーンズ

🔥 600 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 23 · 炭水化物 76

⏱ 100 分 · 簡単

ブラックビーンタコス

🔥 384 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 14 · 炭水化物 56

⏱ 30 分 · 簡単

ガリシア風タコ

🔥 504 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 22 · 炭水化物 46

⏱ 80 分 · 普通

メネメン

🔥 324 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 25 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

ポレンタ

🔥 185 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 35 分 · 簡単

イカスミのリゾット

🔥 683 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 73

⏱ 45 分 · 普通

ひよこ豆のカレー

🔥 293 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単

おにぎらず

🔥 408 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 20 分 · 簡単

シチー (ロシアのキャベツスープ)

🔥 364 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 18 · 炭水化物 24

⏱ 115 分 · 普通

ボボ・デ・カマラオン (エビのボボ)

🔥 799 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 39 · 炭水化物 84

⏱ 70 分 · 普通

ペッパースープ

🔥 221 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 5 · 炭水化物 6

⏱ 80 分 · 普通

鶏肉のグライ

🔥 603 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 46 · 炭水化物 17

⏱ 70 分 · 普通

グリルハリバットタコス

🔥 431 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 14 · 炭水化物 39

⏱ 28 分 · 普通

ギリシャヨーグルトスムージー

🔥 255 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 3 · 炭水化物 46

⏱ 5 分 · 簡単

フェセンジャン

🔥 678 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 42 · 炭水化物 34

⏱ 130 分 · 普通

カラルー

🔥 206 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 10 · 炭水化物 26

⏱ 65 分 · 普通

エビのチャウダー (チュペ・デ・カマロネス)

🔥 539 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 23 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 普通

ペルー風チキンシチュー (セコ・デ・ポジョ)

🔥 585 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 27 · 炭水化物 35

⏱ 90 分 · 普通

スフレオムレツ

🔥 306 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 23 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 普通

スキナム（タイ風鍋スープ）

🔥 431 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 14 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 普通

茹でたエスキテス

🔥 365 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 22 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

ロクロ (アンデス地方の hearty シチュー)

🔥 349 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 14 · 炭水化物 31

⏱ 225 分 · 普通

マトン・ド・ピヤザ

🔥 548 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 37 · 炭水化物 20

⏱ 135 分 · 普通