グルテンフリー — レシピ

アジアンコールスローラップ

🔥 401 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 18 · 炭水化物 31

⏱ 20 分 · 簡単

キャベツサラダ

🔥 154 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 11 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

ロビオ (ジョージア風豆シチュー)

🔥 391 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 16 · 炭水化物 48

⏱ 110 分 · 普通

サーモンのカルパッチョ

🔥 385 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 2

⏱ 10 分 · 簡単

シーフードライス (アロス・デ・マリスコ)

🔥 607 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 18 · 炭水化物 76

⏱ 65 分 · 普通

カマロネス・エンチラーダス (スパイシーシュリンプ)

🔥 252 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 8 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通

鹿肉のシチュー

🔥 339 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 9 · 炭水化物 25

⏱ 145 分 · 普通

鶏肉の緑ポソレ

🔥 374 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 9 · 炭水化物 40

⏱ 120 分 · 普通

キヌアパスタと野菜

🔥 495 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 16 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 簡単

黒豆スープ (ソパ・デ・フリホーレス)

🔥 236 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 33

⏱ 65 分 · 簡単

カルド・トラルペニョ

🔥 449 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 17 · 炭水化物 36

⏱ 55 分 · 普通

冬瓜スープ

🔥 222 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 12 · 炭水化物 7

⏱ 85 分 · 普通

イカサラダ

🔥 301 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 17 · 炭水化物 15

⏱ 23 分 · 普通

ブラジル風エビのモケッカ

🔥 556 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 35 · 炭水化物 24

⏱ 60 分 · 普通

レンズ豆の煮込み

🔥 277 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 6 · 炭水化物 46

⏱ 70 分 · 簡単

グリーンボルシチ (スイバのスープ)

🔥 331 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 16 · 炭水化物 22

⏱ 90 分 · 普通

チキンアソパオ

🔥 473 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 16 · 炭水化物 43

⏱ 70 分 · 普通

クレソンポタージュ

🔥 129 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 4 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

アヒアコ・ボゴターノ

🔥 855 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 26 · 炭水化物 101

⏱ 125 分 · 普通

カボチャのスープ (ソパ デ カラバサ)

🔥 231 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 19 · 炭水化物 16

⏱ 40 分 · 簡単

プロボレッタ・アサーダ

🔥 650 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 52 · 炭水化物 5

⏱ 20 分 · 簡単

バミア（オクラとラム肉のシチュー）

🔥 401 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 19 · 炭水化物 17

⏱ 100 分 · 普通

おかゆ

🔥 180 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

ポロ・メチャド（ほぐし鶏の煮込み）

🔥 385 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 100 分 · 普通