グルテンフリー — レシピ

プチェロ（肉と野菜の濃厚な煮込み）

🔥 786 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 42 · 炭水化物 50

⏱ 225 分 · 普通

パーコル

🔥 661 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 41 · 炭水化物 14

⏱ 145 分 · 普通

ワーテルゾーイ

🔥 961 kcal · たんぱく質 90 · 脂質 42 · 炭水化物 52

⏱ 100 分 · 普通

シャシリク（ラム肉）

🔥 545 kcal · たんぱく質 65 · 脂質 29 · 炭水化物 7

⏱ 50 分 · 普通

テンペ串焼き

🔥 290 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 15 · 炭水化物 22

⏱ 32 分 · 簡単

ソイ (ベトナム風おこわ)

🔥 664 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 26 · 炭水化物 80

⏱ 75 分 · 普通

枝豆サラダ

🔥 279 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 26

⏱ 15 分 · 簡単

ベジケバブ

🔥 290 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 32 分 · 簡単

イワシのグリル

🔥 416 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 23 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

サツマイモサラダ

🔥 306 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 8 · 炭水化物 55

⏱ 40 分 · 簡単

グリルウズラ

🔥 601 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 45 · 炭水化物 5

⏱ 27 分 · 普通

ズッキーニのカルパッチョ

🔥 209 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

バーベキュー ジャックフルーツ

🔥 250 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 38

⏱ 35 分 · 簡単

キヌアサラダバイト

🔥 123 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 15

⏱ 30 分 · 簡単

パッチュク (韓国あずき粥)

🔥 260 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 1 · 炭水化物 52

⏱ 105 分 · 普通

セイボリーオートミールボウル

🔥 311 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 13 · 炭水化物 35

⏱ 15 分 · 簡単

シェパーズサラダ (Çoban Salata)

🔥 136 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

マッシュルームのアヒージョ

🔥 341 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 28 · 炭水化物 14

⏱ 20 分 · 簡単

キュウリのサラダ (グルケンサラート)

🔥 39 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

スピルリナボウル

🔥 321 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 5 分 · 簡単

スモークサバ

🔥 345 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 27 · 炭水化物 0

⏱ 195 分 · 普通

焼きインゲン

🔥 96 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 12

⏱ 17 分 · 簡単

グリルキャベツステーキ

🔥 195 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

焼きムール貝

🔥 242 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 23 分 · 簡単