グルテンフリー — レシピ

ブンカー魚麺スープ

🔥 645 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 25 · 炭水化物 56

⏱ 50 分 · 普通

アヒアコ・クバーノ

🔥 753 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 20 · 炭水化物 72

⏱ 225 分 · 普通

ラガレイロ風タコ

🔥 1028 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 61 · 炭水化物 58

⏱ 75 分 · 普通

プランテンボールスープ

🔥 526 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 25 · 炭水化物 56

⏱ 85 分 · 普通

フィッシュティー

🔥 194 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 1 · 炭水化物 26

⏱ 65 分 · 普通

チュペ・デ・マリスコス（シーフードスープ）

🔥 550 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 21 · 炭水化物 45

⏱ 55 分 · 普通

詰め物ズッキーニ (サパリトス・レジェノス)

🔥 539 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 29 · 炭水化物 32

⏱ 65 分 · 普通

カルディラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚のシチュー）

🔥 349 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 13 · 炭水化物 25

⏱ 60 分 · 普通

メサバハ

🔥 619 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 30 · 炭水化物 69

⏱ 20 分 · 簡単

ミートボールスープ

🔥 356 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 18 · 炭水化物 25

⏱ 60 分 · 普通

アッキ・ロティ

🔥 381 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 25 分 · 簡単

ヘルビード・デ・レス（ベネズエラ風牛肉スープ）

🔥 645 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 16 · 炭水化物 73

⏱ 190 分 · 普通

ルービエ・ビ・ザイト (インゲン豆のオリーブオイル煮)

🔥 223 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 簡単

ポジョ・アル・ディスコ

🔥 600 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 35 · 炭水化物 26

⏱ 120 分 · 普通

シニエト・ダジャージ (パレスチナ風チキンとポテトのトレーベイク)

🔥 832 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 39 · 炭水化物 46

⏱ 90 分 · 普通

ソバの実のおかゆ

🔥 325 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 56

⏱ 20 分 · 簡単

サラタ・マシュウィヤ（チュニジアのグリルサラダ）

🔥 193 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 簡単

ドルメ・バーグ・モ (ブドウの葉の詰め物)

🔥 222 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 21

⏱ 150 分 · 普通

ホレシュト・ゲイメ (ペルシャ風ラム肉とひよこ豆の煮込み)

🔥 603 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 29 · 炭水化物 43

⏱ 145 分 · 普通

ヨーグルトときゅうりのスープ

🔥 284 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

テプシ・バイティンジャン

🔥 557 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 34 · 炭水化物 33

⏱ 80 分 · 普通

キャラウェイキャベツロール

🔥 721 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 30 · 炭水化物 63

⏱ 120 分 · 普通

アダス・ポロ (ペルシャ風レンズ豆ご飯)

🔥 698 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 16 · 炭水化物 124

⏱ 90 分 · 普通

クワティ（ネパール風発芽豆のスープ）

🔥 262 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 9 · 炭水化物 34

⏱ 65 分 · 普通