間食 — レシピ

ローストスカッシュサンドイッチ

🔥 355 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

テンペサラダサンドイッチ

🔥 538 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 26 · 炭水化物 52

⏱ 25 分 · 簡単

スイカ大根トースト

🔥 240 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 28

⏱ 8 分 · 簡単

ほうれん草とクルミのラップ

🔥 480 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 29 · 炭水化物 43

⏱ 15 分 · 簡単

ローストキャロットフムスラップ

🔥 590 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 30 · 炭水化物 67

⏱ 40 分 · 簡単

ブロッコリー・スロー・ラップ

🔥 460 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 26 · 炭水化物 47

⏱ 10 分 · 簡単

ラズベリースムージー

🔥 208 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 4 · 炭水化物 46

⏱ 5 分 · 簡単

パンプキンフムスラップ

🔥 703 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 91

⏱ 15 分 · 簡単

キャベツとニンジンのスローラップ

🔥 345 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 18 · 炭水化物 37

⏱ 15 分 · 簡単

グリーンピーススマッシュトースト

🔥 282 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 33

⏱ 15 分 · 簡単

スモーク豆腐サンドイッチ

🔥 467 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 23 · 炭水化物 42

⏱ 10 分 · 簡単

チキンムサハンロール

🔥 461 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 19 · 炭水化物 39

⏱ 50 分 · 普通

ドラゴンフルーツスムージー

🔥 205 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 2 · 炭水化物 44

⏱ 5 分 · 簡単

チリ風セビーチェ

🔥 125 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 1 · 炭水化物 6

⏱ 15 分 · 簡単

トラメッツィーノサンドイッチ

🔥 452 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 28 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

セイタンと野菜のラップ

🔥 476 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 16 · 炭水化物 50

⏱ 22 分 · 簡単

ペサラットゥドーサ

🔥 323 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 11 · 炭水化物 42

⏱ 30 分 · 普通

グリルアスパラガスサンドイッチ

🔥 711 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 42 · 炭水化物 65

⏱ 25 分 · 簡単

タピオカとケージョ・コアーリョ

🔥 230 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 13 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ローストカリフラワーのタヒニ添え

🔥 190 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 簡単

焼きウチワサボテン

🔥 102 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 9

⏱ 23 分 · 簡単

スンダル

🔥 303 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 35

⏱ 40 分 · 簡単

クラウドエッグ

🔥 92 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 6 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

チーズ入り焼きプランテン

🔥 295 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 13 · 炭水化物 37

⏱ 30 分 · 簡単