間食 — レシピ

ギョズレメ

🔥 549 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 19 · 炭水化物 74

⏱ 65 分 · 普通

ごまあえ (Goma-ae)

🔥 139 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

ダコス（クレタ島の大麦ラスクサラダ）

🔥 716 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 46 · 炭水化物 57

⏱ 15 分 · 簡単

キャロットレーズンサンドイッチ

🔥 430 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 23 · 炭水化物 51

⏱ 10 分 · 簡単

ムハンマララップ

🔥 407 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 22 · 炭水化物 44

⏱ 45 分 · 簡単

海藻きゅうりサンドイッチ

🔥 272 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 31

⏱ 10 分 · 簡単

トースト・スカーゲン

🔥 578 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 35 · 炭水化物 34

⏱ 20 分 · 簡単

マンゴーセビーチェ

🔥 117 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

メサバハ

🔥 619 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 30 · 炭水化物 69

⏱ 20 分 · 簡単

サバサンド

🔥 454 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 27 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

ヨーグルトときゅうりのスープ

🔥 284 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

アップルバタートースト

🔥 140 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

ブルーベリーアーモンドスムージー

🔥 235 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 13 · 炭水化物 27

⏱ 2 分 · 簡単

フェンネルとオレンジのラップ

🔥 369 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 18 · 炭水化物 46

⏱ 15 分 · 簡単

コールドブリュースムージー

🔥 226 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

スピルリナグリーンスムージー

🔥 153 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

にんじんオレンジスムージー

🔥 124 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 29

⏱ 5 分 · 簡単

グリルドスイスチャード

🔥 182 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 17 分 · 簡単

アーモンドバター・スムージー

🔥 407 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 24 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

チアスムージーボウル

🔥 353 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 51

⏱ 5 分 · 簡単

シトラススムージー

🔥 159 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 41

⏱ 5 分 · 簡単

密煮アプリコット

🔥 132 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 34

⏱ 25 分 · 簡単

カンタロープグラニータ

🔥 184 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 46

⏱ 15 分 · 簡単

ライ麦パンとラディッシュ

🔥 177 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 9 · 炭水化物 21

⏱ 5 分 · 簡単