野菜 — レシピ

レンズ豆パスタのマリナーラ

🔥 433 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 12 · 炭水化物 62

⏱ 40 分 · 簡単

ズッキーニヌードルとペスト

🔥 557 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 50 · 炭水化物 14

⏱ 20 分 · 簡単

キヌアサラダ

🔥 355 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 20 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

コングリ

🔥 523 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 8 · 炭水化物 95

⏱ 140 分 · 普通

ファバーダ・アストゥリアーナ

🔥 722 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 38 · 炭水化物 55

⏱ 210 分 · 普通

カラオタス・ネグラス（ベネズエラ風黒豆煮込み）

🔥 280 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 120 分 · 普通

焼きナスのサラダ

🔥 217 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 20

⏱ 50 分 · 簡単

パクチョイスープ

🔥 48 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 25 分 · 簡単

クリーミーカリフラワースープ

🔥 116 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 簡単

豆とチーズのププサス

🔥 457 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

ブラックアイドピーシチュー

🔥 286 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

フリホーレス・チャロス（カウボーイビーンズ）

🔥 504 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 20 · 炭水化物 47

⏱ 150 分 · 普通

ナスパニーニ

🔥 653 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 35 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

サツマイモと黒豆のラップ

🔥 518 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 10 · 炭水化物 93

⏱ 45 分 · 簡単

タブレラップ

🔥 371 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 53

⏱ 20 分 · 簡単

キヌアとブラックビーンズのブリトー

🔥 542 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 15 · 炭水化物 82

⏱ 25 分 · 簡単

キッチャリー

🔥 425 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 10 · 炭水化物 69

⏱ 45 分 · 簡単

ピスト・マンチェゴ

🔥 156 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 10 · 炭水化物 13

⏱ 50 分 · 簡単

コーンカチャパス

🔥 460 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 22 · 炭水化物 56

⏱ 35 分 · 簡単

トロピカルアサイーボウル

🔥 471 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 81

⏱ 10 分 · 簡単

ファソリア (白インゲン豆の煮込み)

🔥 529 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 17 · 炭水化物 49

⏱ 150 分 · 普通

ズッキーニスープ

🔥 155 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 15

⏱ 35 分 · 簡単

ほうれん草ファタエール

🔥 289 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 7 · 炭水化物 48

⏱ 115 分 · 普通

スイートポテトパンケーキ

🔥 287 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 6 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単