野菜 — レシピ

メサバハ

🔥 619 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 30 · 炭水化物 69

⏱ 20 分 · 簡単

ルービエ・ビ・ザイト (インゲン豆のオリーブオイル煮)

🔥 223 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 簡単

ヨーカイ豆スープ

🔥 477 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 23 · 炭水化物 40

⏱ 140 分 · 普通

サラタ・マシュウィヤ（チュニジアのグリルサラダ）

🔥 193 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 簡単

ヨーグルトときゅうりのスープ

🔥 284 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

アダス・ポロ (ペルシャ風レンズ豆ご飯)

🔥 698 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 16 · 炭水化物 124

⏱ 90 分 · 普通

アップルバタートースト

🔥 140 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

クワティ（ネパール風発芽豆のスープ）

🔥 262 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 9 · 炭水化物 34

⏱ 65 分 · 普通

ホロドニク（冷製ビーツスープ）

🔥 223 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 6 · 炭水化物 25

⏱ 60 分 · 簡単

ブルーベリーアーモンドスムージー

🔥 235 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 13 · 炭水化物 27

⏱ 2 分 · 簡単

フェンネルとオレンジのラップ

🔥 369 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 18 · 炭水化物 46

⏱ 15 分 · 簡単

エワ・アゴイン

🔥 734 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 52 · 炭水化物 36

⏱ 145 分 · 普通

コールドブリュースムージー

🔥 226 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

グリルドパースニップ

🔥 355 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 54

⏱ 25 分 · 簡単

スピルリナグリーンスムージー

🔥 153 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

にんじんオレンジスムージー

🔥 124 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 29

⏱ 5 分 · 簡単

グリルドスイスチャード

🔥 182 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 17 分 · 簡単

チアスムージーボウル

🔥 353 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 51

⏱ 5 分 · 簡単

シトラススムージー

🔥 159 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 41

⏱ 5 分 · 簡単

密煮アプリコット

🔥 132 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 34

⏱ 25 分 · 簡単

カンタロープグラニータ

🔥 184 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 46

⏱ 15 分 · 簡単

ライ麦パンとラディッシュ

🔥 177 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 9 · 炭水化物 21

⏱ 5 分 · 簡単

ローストアプリコット

🔥 186 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 36

⏱ 25 分 · 簡単

サンザシフレーク

🔥 146 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 36

⏱ 50 分 · 普通