野菜 — レシピ

エリッセリー

🔥 254 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 24

⏱ 50 分 · 普通

ポロトス・コン・リエンダス（チリの豆とスパゲッティ）

🔥 541 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 20 · 炭水化物 66

⏱ 135 分 · 普通

グリルスイカ

🔥 111 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 5 · 炭水化物 16

⏱ 10 分 · 簡単

ポロトス・グラナドス

🔥 346 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 9 · 炭水化物 56

⏱ 80 分 · 普通

詰め物トマト

🔥 272 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 31

⏱ 65 分 · 普通

パパイヤクリーム

🔥 343 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 50

⏱ 5 分 · 簡単

ビーツサラダ

🔥 222 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 21

⏱ 50 分 · 簡単

ペルー風カボチャのシチュー

🔥 395 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 14 · 炭水化物 60

⏱ 65 分 · 普通

カボチャの花のスープ

🔥 188 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

上院の豆のスープ

🔥 278 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 6 · 炭水化物 37

⏱ 210 分 · 簡単

ダル・パンチメル（5種の豆の煮込み）

🔥 235 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 31

⏱ 50 分 · 普通

ピースプディング

🔥 276 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 6 · 炭水化物 43

⏱ 90 分 · 簡単

ソラマメのスープ (Sopa de Habas)

🔥 356 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 8 · 炭水化物 54

⏱ 80 分 · 簡単

タラスカスープ

🔥 740 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 35 · 炭水化物 85

⏱ 65 分 · 普通

フリホーレス・プエルコス（メキシカン「汚い」豆）

🔥 401 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 26 · 炭水化物 22

⏱ 60 分 · 普通

ムティア（蒸しフェヌグリーク団子）

🔥 494 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 24 · 炭水化物 55

⏱ 50 分 · 普通

ボラニ・エスファナージ（ほうれん草とヨーグルトのディップ）

🔥 111 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

アムリトサリ・チョーレ

🔥 442 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 19 · 炭水化物 50

⏱ 90 分 · 普通

ピント豆サラダ

🔥 324 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 46

⏱ 15 分 · 簡単

レンズ豆とマッシュルームのシチュー

🔥 285 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 5 · 炭水化物 47

⏱ 60 分 · 簡単

ムング豆カレー

🔥 267 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 37

⏱ 50 分 · 普通

ライマ豆のスープ

🔥 327 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 11 · 炭水化物 44

⏱ 115 分 · 簡単

バタービーンマッシュ

🔥 273 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 25

⏱ 15 分 · 簡単

ファソリア・ビ・ザイト（オリーブオイルのインゲン豆）

🔥 222 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 60 分 · 簡単