ベジタリアン — レシピ

ムティア（蒸しフェヌグリーク団子）

🔥 494 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 24 · 炭水化物 55

⏱ 50 分 · 普通

ボラニ・エスファナージ（ほうれん草とヨーグルトのディップ）

🔥 111 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

アムリトサリ・チョーレ

🔥 442 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 19 · 炭水化物 50

⏱ 90 分 · 普通

ピント豆サラダ

🔥 324 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 46

⏱ 15 分 · 簡単

レンズ豆とマッシュルームのシチュー

🔥 285 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 5 · 炭水化物 47

⏱ 60 分 · 簡単

ムング豆カレー

🔥 267 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 37

⏱ 50 分 · 普通

バタービーンマッシュ

🔥 273 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 25

⏱ 15 分 · 簡単

ファソリア・ビ・ザイト（オリーブオイルのインゲン豆）

🔥 222 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 60 分 · 簡単

湯葉サラダ

🔥 419 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 19 · 炭水化物 29

⏱ 20 分 · 簡単

ミルザ・ガーセミ

🔥 288 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 21 · 炭水化物 19

⏱ 45 分 · 普通

テンペカレー

🔥 519 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 37 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

アカラ

🔥 310 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 32

⏱ 40 分 · 普通

ショルバット・アダス（赤レンズ豆のスープ）

🔥 236 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 31

⏱ 45 分 · 簡単

ミュジュヴェル (トルコ風ズッキーニフリッター)

🔥 283 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 19 · 炭水化物 19

⏱ 40 分 · 簡単

グリルラディッキオ

🔥 94 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 6

⏱ 20 分 · 簡単

ラディアトーリとアーティチョーク

🔥 479 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 66

⏱ 35 分 · 簡単

緑のトルティーヤ

🔥 375 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 72

⏱ 25 分 · 簡単

タルハナスープ

🔥 104 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 3 · 炭水化物 15

⏱ 35 分 · 簡単

チャードとレンズ豆のスープ

🔥 325 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 8 · 炭水化物 47

⏱ 60 分 · 簡単

ビーツのムタバル

🔥 197 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 13 · 炭水化物 17

⏱ 75 分 · 簡単

タルホニャ (ハンガリーの卵パスタ)

🔥 234 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 6 · 炭水化物 40

⏱ 30 分 · 簡単

パッションフルーツスムージーボウル

🔥 367 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 7 · 炭水化物 62

⏱ 8 分 · 簡単

バミア・ビ・ザイト (オクラのオリーブオイル煮)

🔥 224 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 19

⏱ 50 分 · 簡単

オートミールスムージーボウル

🔥 352 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 66

⏱ 10 分 · 簡単